ゆらりの日々

  

最近、足のむくみがひどくなって
夕方になるとぱんぱんに。

どしたん

と言われ、

どうしてだろうかなあ

と、考えていて

やっぱり
体重が、原因かなと。

実生活を振り返ってみると

朝・・弁当を作りながら、味見でつまみながら

昼・・食べたり食べなかったり

夕方仕事から帰って・・お昼食べてない時は、ついつい、あるものをつまんでしまって

晩・・先に帰った娘と夕食

そのあと・・9時過ぎに帰る息子の夕食の準備をしながら、
　　　　　　　ついつい、も一度、なんかしらんを食べて

こうやって、文章にしてみると、
あらまあ
これではなあ
と、よく分かる。

子供に教えてもらった
（子供は登録済みでした）
”ルナルナ”

なんでも、
食べたものを記録して、カロリーを計算して、
いろいろアドバイスとかしてくれるらしい。

・・・登録してみようかな。。。。

だけど、ケータイで文字入力するのめんどーだしな。。。

とりあえず、今日、食べたものの記録

朝：コーヒー,　渦巻きデニッシュ　チョコのトッピング　4個入り　1袋

昼：コーヒー,　クリームツイスト6本入り　1袋
　　ちょっと、仕事でいらいらで　ついつい
　　朝の弁当のおかずの残り(鳥肉・海老・ホタテ・野菜炒め)+玄米ごはん

夜：ささみとソラマメのクリーム煮　卵とたまねぎのすまし汁　
　　わらびのたいたん　
　　野菜サラダ(レタス・たまねぎ・ベビーリーフ・トマト・ブルサンチーズ)

ちょっと、書いてみたけど、
カロリー計算するの
なんだか　おそろしい・・・。

あと一時間後に帰ってくる息子と一緒に何かをつまむのは
絶対に避けなければ・・・・。